El insomnio es uno de los
desordenes de sueño más comunes, una de las causas son la depresión, estrés y
ansiedad. Existen diferentes remedios naturales para conciliar el sueño.
Cebolla cruda: La puedes
agregar a lo que desees, como una ensalada, esto te dará un buen dormir.
Lavanda: Puedes aromatizar
tu habitación con aceite de lavanda o tomar infusiones de esta planta, relajará
tu sistema nervioso combatiendo el estrés y así conseguir el sueño.
Té de manzanilla: Tiene las
mismas propiedades que la lavanda.
Leche calientita: Contiene
melatonina, es una hormona relacionada con el sueño profundo.
Una excelente recomendación
es mantener tu cuarto sin distracciones como la Tv, el celular, etc. Cenar
ligero también ayudará a conseguir un buen sueño.
Lo más importante es que a
la hora de dormir dejes todas tus preocupaciones afuera del cuarto, la hora de
dormir es para eso, es para reponer nuestro cuerpo, mañana será otro día con
nuevas oportunidades de mejorar eso que
te mortifica. Mantén pensamientos positivos como: hoy dormiré muy agusto y
mañana será un gran día. No inundes tu cabeza con pensamientos de: No puedo
dormir, porque sino efectivamente no podrás dormir
Espero sea de gran ayuda esta información, mucha suerte y buenas noches.
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