Remedios contra los RONQUIDOS

Quiza para algunas personas puede ser algo molesto oír ronquidos cuando se quiere dormir, pero lo mas importante que se debe recalcar aquí es la causa, ya que una persona que ronca no tiene una buena oxigenación y no descansa adecuadamente.

Se trata de una mala respiración, ya que el oxigeno disminuye en la sangre. El sonido de ronquidos es producido cuando se obstruye parte del camino que lleva el oxigeno de la nariz a los pulmones, el cuerpo intenta llevar más oxigeno a los pulmones y por eso respiramos por la boca, activando las cuerdas bucales.

Hoy te daré recomendaciones para dejar de roncar o al menos disminuirlos:

Evita el cigarro: Esto sin duda beneficiará toda tu vida, si fumas en tu día, durante la noche la purificación de tus pulmones estará inactiva a causa de los químicos del tabaco, por lo que tu garganta se inflamará, irritará y roncarás.

Baja de peso: El peso de más en nuestro cuerpo, especialmente en nuestro cuello, hará presión a nuestras vías respiratorias, limita la cantidad de aire que entra y de ahí se genera el ruido.

Atiende alergias: Las alergias respiratorias  pueden causar ronquidos ya que pueden estar forzando a respirar por la boca cuando duermes. Un descongestionante o un atomizador salino pueden ayudar, recuerda siempre consultar a tu doctor. Crea tu propia solución salina.

Protector bucal: Tú medico o dentista te puede recetar un protector bucal anti-ronquidos, esto mantendrá los dientes de arriba juntos con los de abajo.

Dormir de lado: Al dormir boca arriba tu lengua y paladar van hacia atrás bloqueando el conducto de aire.

Almohada extra: Ayudará a mantener el conducto de aire abierto y así no roncar.

Espero sea de gran ayuda esta información, mucha suerte y hasta la próxima.