¡Beneficios de la Papaya!

¡Hola amigos! La papaya, también conocida como lechosa es una fruta maravillosa porque tiene muchas propiedades curativas, es altamente recomendada para fumadores ya que necesitan dosis mayores de vitaminas, hoy te daré muchas razones para comerla.

¿Por qué comer papaya?

• Contiene propiedades que expulsan parásitos intestinales.

• Gran antioxidante.

• Contiene fibra por lo que es muy buena comerla si sufres de estreñimiento.

• Rica en vitamina C, 100gr de papaya contiene aproximadamente 80mg de vitamina C y la OMS (organización mundial de la salud) recomienda 90mg diarios.

• Piel más bonita porque contiene vitamina E y betacarotenos, los cuales nos protegerán de los radicales libres que nos envejecen.

• Contiene carotinoides Luteína y Zeaxantina, que nos protegerán de enfermedades especialmente enfermedades oculares (cataratas, glaucomas, etc), es importante recalcar que el cuerpo humano no produce Luteína y Zeaxantina por eso debemos adquirirlos de los alimentos.

• Nos aporta energía.

• Refuerza el sistema inmunológico.

• Fuente de ácido fólico.

• Baja en calorías (100gr de papaya contiene 30 calorías aproximadamente) por eso es excelente para cualquier dieta.

• Agiliza cicatrices externas e internas como ulceras gástricas.

• Tiene efectos suavizantes y antisépticos sobre los intestinos, por eso se recomienda si sufres de colon irritable, colitis, etc.

• Excelente opción para tener piel y cabello saludables.

• Contiene una enzima llamada papaína la cual ayudará si sufres de gases, distensión abdominal, etc.

• Sus nutrientes actuan contra el colesterol malo.

Algo que me llamó la atención investigando sobre la papaya, es que mujeres en algunos poblados consumen papaya para controlar la natalidad, ya que se cree que su consumo excesivo produce infertilidad, pero aun no hay estudios que respalden esta información. 

Espero sea de gran ayuda esta información, mucha suerte y hasta la próxima.